叮咚~ 叮咚~同学们
第三十三个世界精神卫生日来了
点亮灯塔
照亮晦暗的海
护行心灵之旅
让我们携起手来
促进心理健康
守护美好未来
2024年10月10日是全球第33个世界精神卫生日。今年的宣传主题是“共建共治共享,同心健心安心”。
心理健康得到了更多群体的重视,在这个特殊的日子里,我们准备了一份心理小贴士,帮助大家更好的认识和维护我们的心理健康。
以心相知
01.“世界精神卫生日”是怎样来的呢?
世界精神卫生日的由来可以追溯到1992年,它是由世界精神病学协会(World Psychiatric Association,简称WPA)发起。
主要目的是提高公众对精神卫生问题的认识,促进对精神疾病进行更公开的讨论,鼓励人们在预防和治疗精神疾病方面进行投资和学习。
每年的10月10日是世界精神卫生日。
世界各国都会准备丰富的活动来庆祝这一天,包括宣传、拍摄促进精神健康的录像片、开设24小时服务的心理支持热线、播放专题片等。
02.那么什么是“精神卫生”呢?
精神卫生通常也称为精神健康,心理健康,是指个体在心理、思维、情感、意志、行为和社会适应方面的良好状态。良好的心理状态有利于身体健康,积极乐观平和的心态有助于增强身体免疫力,刺激调控体内神经递质的分泌,进而减少身体疾病的发生。也有利于提升工作学习效率,提高思维敏捷性、注意力、记忆力和创造力,增强自信心和幸福感。
简而言之,就是让你既能享受当下的快乐,又能从容应对未来的挑战,活得既充实又自在。
所以,记得照顾好你的小心脏和大脑袋,它们可是你最宝贵的伙伴哦!
03.我们应该如何维护心理健康呢?
说到守护咱那颗小小的心灵,那可真是个技术活儿!不过别怕,下面这几个小妙招,保管让你轻松上阵,成为心理保健界的“武林高手”!
1.动起来,别宅了:一周抽空动弹几回,不管是跳广场舞、打太极还是绕学校跑步,只要能让心跳加速,释放内啡肽,你就赚大发了,心情不好都难!
2.找乐子:人生苦短,必须有趣!找点自己爱干的事儿,比如画画、弹琴、追剧,反正怎么开心怎么来,快乐因子嗖嗖往上涨!
3.吃出好心情:别光顾着减肥,营养均衡才是王道。多吃点鱼肉、坚果,它们里面的好东西能让你的情绪稳定,心情美美的。
04.心灵科普
为了让同学们更好的了解有关心理的知识,能做到关爱自己的身心健康,懂得呵护自己与他人的心灵,
学生工作处大学生心理健康教育中心主办的《关注大学生心理健康》主题讲座将于2024年10月11日15:00在1号楼报告厅开展。
讲座将由陕西省精神卫生中心 心理科主任副主任医师、西安医学院及陕西师范大学兼职教师苏艳丽老师主讲,欢迎感兴趣的同学前来学习与探讨。
05“心向阳光,共筑健康”主题海报设计大赛作品展
海报设计大赛围绕“心理健康、反歧视、正能量”三大核心,用自己的设计讲述一个关于理解、关爱与成长的故事,将世界精神卫生主题带入思考。
快来看看活动现场哪一幅作品更加触动你的心吧!
为你喜欢的作品赠送一朵小红花,完成投票活动。
在这个特殊的日子里,让我们一起用笑声驱散阴霾,用理解和关爱构建一个更加包容和健康的和谐校园吧!